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海外セレブ愛用の
ウエスト引き締め
楽しみながら
ダイエットしましょ
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”予約不要”だから
空き時間に楽しく
運動できちゃう
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「ヨガダイエット」とは、色々な”ヨガ”のなポーズをとりながらゆっくり
ストレッチを行うことにより、心と体がリラックスして、体全体の血流が
アップするため、代謝をあげてダイエットする方法です。
「ヨガダイエット」で、静かな深い呼吸をしながら体を動かすことにより、
普段あまり使わない筋肉が動き、柔軟性がアップし、代謝が上がる
ので、ダイエット効果や心を落ち着かせたりする効果があります。
体が硬い人でも、続けていくうちに体が柔らかくなり、歪みも解消
されて姿勢もよくなるだけでなく、内臓機能も活性化させることが
できます。
運動系のダイエットと違って、筋肉痛や疲労感などを殆んど感じない
ので、長く続けることができると思います。
運動嫌いな人でもヨガならという方も結構いますので、運動が
嫌いだったり、苦手な人にもおすすめです。 |
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ヨガダイエットは、体をねじったり、そらしたりなど、何十種類ものポーズがあるヨガを基本と
していますので、本やＤＶＤなどを見ながら、自分でやりやすものを選んではじめてみると
よいでしょう。
効果的に行うなら、やはりヨガ教室などに通ってエクササイズするのがいいですね。
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