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 「フェイスヨガダイエット」とは、フェイスエクササイズとヨーガポーズ
 を組み合わせた、全身運動を行うことによって代謝をあげてやせる
 ダイエット方法です。

 「フェイスヨガダイエット」は、顔も体の一部と考えているため、顔だけ
 エクササイズしても美しくはなれないということから、全身のケアも
 行うことにより、本当の美しさを手に入れる事ができるのです。

 このダイエットは、自律神経のバランスを整えたり、リラックス効果や
 血液循環促進など効果があるため、美肌になります。また、全身の
 筋肉を効果的に刺激し、体の歪みも矯正する効果があります。

 短い時間であっても、回数が多いほうが効果的なので、お風呂や
 トイレの中など、できるところで気軽に行うようにしましょう。


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ヨーガポーズでダイエットのやり方

 「朝のエクササイズ」
  @四つん這いになって、両手と両膝を床につけます。
  A息を吐きながら腰を下げて、額を床につけます。
  B息を吸いながらお尻を持ち上げて、頭全体を床に押しあてながら頭を転がします。

 「胸と顔のエクササイズ」
  @正座をして、胸の前で両手を合わせてます。
  A口を軽く開いて、口角をあげ、胸を引き上げるようにします。
  B口を閉じて、口角をあげて、にっこり笑いながら両手の平で首を優しくマッサージします。

 「プロポーションを作る」
  @足を揃えてあお向けになって、両手は身体の横において息を吐きます。
  A息を吸いながら床と90℃になるように足をあげます。
  B足をあげたまま、唇を力いっぱい突き出して5秒間キープして、お尻をあげて足を顔に
    近づけます
  C足のつま先を頭から遠くに離してつけ、あごを引いてい肩の力を抜いて、唇を丸めこむ
    フェイスエクササイズを行います。



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