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ピラティスは、心と体のバランスを整え、ストレスや心身を癒すことを
目的とするエクササイズで、呼吸を意識しながら動き、骨格の歪みを
矯正しながらインナーマッスルが鍛えられます。
「ピラティスダイエット」とは、そのインナーマッスルを鍛えるピラティス
を行なうことによって、美しい体を作りながらダイエットする方法です。
このダイエットは、脂肪燃焼を促進させ、痩せやすい体質に変えて
いく効果があります。
また、心を体のバランスが整うことで、ストレス解消やリラックス効果、
免疫力アップなどの効果もあります。
ピラティスは、緊張しているとスムーズに動くことができないので、
アロマなどを使ってよい香りにしたり、音楽や照明なども工夫して
気持ちを落ち着かせるとより一層リラックスした状態でエクササイズが
できるようになります。 |
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ピラティスダイエットを行う場合、体験できる教室やレッスン教室などで、指導をしてもらい、
やり方を
身につける方法が確実でしょう。
教室に通えない人は、DVDなどを見ながらやり方を身につける方法もありますが、
やはり専門家にじかにアドバイスしてもらえたり、間近で身体の動きを見れたりする
のはやはり大きいです。
最初は、基本をしっかり覚えたほうがダイエット効果もアップしますので、可能なら
専門家に指導してもらうほうがいいでしょう。
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