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楽しみながらダイエットしたい、という人におススメしたい「社交ダンスダイエット」をこのページ
では紹介しています。
「社交ダンスダイエット」とは、ワルツやタンゴ、ルンバなどの社交ダンスを踊ることにより、
全身エクササイズで痩せてしてしまうというダイエット方法です。
一見優雅に見える社交ダンスですが、ワルツやタンゴだけでなく、
カルメンのように情熱的に激しい動きを伴うものまであるので、その
動きの激しさからみても全身のエクササイズを行う有酸素運動なの
です。
社交ダンスを行うことよって、筋肉運動を行うこと基礎代謝が上がり
脂肪燃焼の効果があります。
また、音楽に合わせて踊る事で脳が活性化されたり、姿勢がよくなり
ストレス解消などの効果もあります。 |
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最近では、一人でも入会できる社交ダンスクラブもあるので利用してみてもよいと思います。
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社交ダンスを行う場合、体験できる教室やレッスン教室などで、指導をしてもらい、やり方を
身につける方法が確実でしょう。
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