　「炭酸ガスダイエット」とは、炭酸風呂に入ることにより通常の入浴
　よりも代謝がアップするためエネルギーが消費されダイエットできる
　方法です。

　「炭酸ガスダイエット」を行なうことによって、ダイエットだけでなく、
　炭酸ガスの成分が体内に浸透して、体内環境の改善効果もあります。

　自宅で炭酸風呂に入ることが難しい人は、健康ランドや温泉などを
　利用するとよいでしょう。

　市販されている炭酸入浴剤は、「炭酸ガスダイエット」の効果が
　得られるかどうかわからないので、重曹とクエン酸で自分で作った方
　が確実です。

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炭酸ガスダイエットのやり方

　「炭酸風呂」：
　　高い温度では、炭酸ガスが抜けてしまうので、３８℃くらいの少しぬるめのお湯に入れると
　　よいでしょう。

　　炭酸風呂でおススメなのは、半身浴です。ひじをお湯に入れてゆっくりと浸かると汗を
　　かきます。
　　入浴剤を使う時は、湯船にゆっくりと浸かれるようになってから入浴剤を入れます。

　「炭酸足湯」：
　　①バケツにひと肌くらいのぬるま湯を張って、重曹をクエン酸を大さじ１杯ずつ入れます。
　　②炭酸のお湯の中に両足を入れて、十分温めます。
　　③足をお湯につけたまま、つま先を支点にゆっくりと３０回かかとの上げ下げを行います。