| Check！商品 |
海外セレブ愛用の
ウエスト引き締め
楽しみながら
ダイエットしましょ
|
美味しいダイエット
まずは－４㎏！
続けられるから
人気があるんです
|
|
痩せたいけど、食べたいものを我慢しなくちゃいけない食事制限やツライ運動はやっても
どうせ続かないんだよね、何か簡単にダイエットできる方法ないかな…
と思っている人は、こちらのページで紹介している「呼吸ダイエット」をやってみませんか？
呼吸をすることって、ウォーキングと同じ有酸素運動になるんです。
普段は意識することがない”呼吸”だけど、やり方を腹式呼吸に変え
、プラス簡単なポーズを組み合わせることによってダイエットするのが
「呼吸ダイエット」なんです。
このダイエットは、腹式呼吸を行うことにより、腹筋が自然に鍛えら
れるのでウエストが引締まり、腸が刺激されて便秘が解消されます。
また、体内の機能が活性化されるので美肌効果もあります。
「呼吸ダイエット」は継続すれば、食事の好みも変わっていくので、
さらに体重を落とすことも可能です。
ただし、やりすぎてしまうと逆に体が疲れをためて、体脂肪が燃えに
くくなりダイエットできなくなります。
１週間に１～２回を目安に行えば十分効果を得ることができます。 |
 |
ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
 *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========*
１日５分の最強ダイエットマシンが、あなたの悩みを克服。
リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます。 *========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
|
やり方はとても簡単なので、すぐにおぼえられます。お気に入りの音楽を聴きながら呼吸
ダイエットを行うとよいでしょう。
①足を肩はばに開き、力をいれないでリラックスして立ちます。
②頭の中で”いち”と数えながら上半身を腰から軽く曲げて、両手を前に差し出して息を
吐きます。
③次に、”に、さん、し、ご”で、腹部に意識を集中させながら、１２秒間息を吐き続けて、
両腕を上にあげていきます。
④”ろく”で息を吐ききって、腕があがりきるところまであげます。
①～④を６回繰り返し、休みを入れながら１５分間で行います。
呼吸ダイエットのポイントは、息を全部吐ききったと思ったところから、もう一度お腹が
ぺたんこになるまで息を吐ききること。
息を吐く時は、”ヒュー”といった音がするくらいの勢いで息を吐くこと。
|