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東洋医学では、膝から先のツボは、体に大きな影響を与えると考えられているので、末端は、 ツボの刺激が効率よく得られることになります。 全身の中でも手は、いつでもどこでも簡単にツボを刺激をすることができるので、ダイエットは なかなか続けられないという人にも是非やってみて欲しいです。
ダイエット効果のほか、便秘や冷え性などの症状を改善することができるだけでなく、 手指を動かすことで脳も刺激されるため老化防止にも効果があります。
「手のツボの見つけ方」： ①５本の指をしっかりと伸ばして、少しそらしぎみにします。 ②親指の根元の手くびのすぐ近くにできる２本の腱の間がツボになります。 「二の腕」： ①手のひらを上に向けて、人差し指を反対の手の人差し指と中指で掴んで、ツボの方に ひねるようにそらせます。 ②指をそらしている間に、息を吐いて吸うのを３回行い、反対の手も同じようい行います。 ③朝と晩に２回行います。 「ウエスト」： ①手のひらを上に向けて、薬指を反対の手の人差し指と中指で掴み、ツボの方にひねる ようにそらせます。 ②指をそらしている間に、息を吐いて吸うのを３回行い、反対の手も同じようい行います。 ③朝と晩に２回行います。 「足やせ」： ①手のひらを上に向けて、小指を反対の手の人差し指と中指で掴み、ツボの方にひねる ようにそらせます。 ②指をそらしている間に、息を吐いて吸うのを３回行い、反対の手も同じようい行います。 ③朝と晩に２回行います。 |
