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毎日の仕事や家事などで足ってけっこう疲れますよね。
テレビを見ている間やちょっと手が空いた時に足首のストレッチや足裏のマッサージなどして
いませんか？私は時々やっています。
このページで紹介している「足裏湿布ダイエット」とは、足首や足裏の
ストレッチやマッサージなどをすることなく、足の裏に湿布を貼るだけ
で血液や筋肉の循環をよくするため、病気の症状を改善するだけで
なく、ダイエットもしてしまおうという方法です。
以前テレビなどでも話題になりましたが、「足裏湿布ダイエット」は、
足の裏に湿布を貼るだけなので、市販の湿布でも可能なので、簡単
に始められます。
効果的なのは、１日中貼っておくことですが、出来ない人は、
寝ている間だけでも貼っておけば効果が得られます。
薄手でぴったりと貼りつくタイプのものを使った方が、足の裏に貼り
つけても剥がれにくいと思います。 |
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やり方はとても簡単です。
準備するもの：市販の湿布２枚（自分の足に貼るので、大きい湿布１枚をカットしても○）。
①湿布を貼る前に、足の裏を３分くらい揉みます。冷え性の人は５分くらい揉んでください。
②足の裏の汚れを落とし、１枚目を、足の第２指から、第４指のつけ根の部分にかけて、
盛り上がっている部分に貼ります。
③２枚目を、土踏まずの中央部分に貼ります。
④１日貼ったら新しいものと取り替えます。
※貼付場所ごとの効果
①の場所は、甲状腺の働きを活発にするので、脂肪代謝の効果があります。
②の場所は、上の部分に腎臓の働きを活発にし、むくみを解消する効果があり、
下の部分には、腸の働きを活発にし、便秘を解消する効果があります。
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