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ホットヨガダイエットとは、３５℃〜４０℃の高温を保ち、湿度
５０％〜６０％状態のスタジオの中で行うホットヨガによって
ダイエットする方法です。
ホットヨガダイエットを行うことによって、体が温められ、大量の汗を
かきやすく、体内の毒素を一気に排出する効果があります。
ただし、適度な水分補給を忘れないでください。
体が温まっているため、柔軟性が増して、新陳代謝が促進され関節
や筋肉が硬い人でも、しっかりエクササイズができるので、エクサ
サイズが上達し、ケガなどを軽減することもできます。
ホットヨガダイエットでは、大量の汗をかくため、大量の水分を摂取
するので、身体の水分循環が効率よく行われ、体の汚れや老廃物を
一気に排出させるデトックス効果があります。
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ダイエット効果はすぐには出ませんが、ホットヨガを１度体験するだけでもで、翌日のお肌の
調子は確実に変化するので、ツルツルお肌の化粧ノリはとても良くなります。
ただし、ホットヨガを継続することによって、体に悪影響を及ぼす危険性をがあるという問題も
あるそうなので、インストラクターの指示を受けながら安全に行なって頂きたいと思います。
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ホットヨガダイエットを行う場合、自宅で同じ環境を作ることは難しいので、実践できる
ホットヨガ
スタジオなどで指導をしてもらい、やり方を身につける方法がよいでしょう。
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