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海外セレブ愛用の
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バレエピラティスとは、インナーマッスルを鍛えることでコアを
コントロールする”ピラティス”に、しなやかな手足の動きと柔軟性を
高めるエクササイズを合わせたものでダイエットする方法です。
ケガを防止するためのエクササイズともいわれていますが、身体の
バランスを整え引き締める効果はあります。
バレエピラティスを行うことによって、全身の筋肉がバランスよく
使われ、基礎代謝アップの効果があり、ゆがみが解消され、血行が
良くなることで、肩こりや腰痛、便秘などの不快症状を改善する
効果もあります。
バレエピラティスは、バレエをやるよりも始めやすいというイメージが
ありますが、ダイエットを目的としているので継続できなければ意味
がないので、初めは教室なので体験レッスンに参加してみるとよい
でしょう。 |
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バレエピラティスダイエットを行う場合、体験できる教室やレッスン教室などで、
指導をしてもらい、
やり方を身につける方法が確実でしょう。
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