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海外セレブ愛用の
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スクエアダンスダイエットとは、”社交ダンス”を行うことによって
消費カロリーを増やしてダイエットする方法です。
スクエアダンスは、１７世紀初期にヨーロッパからアメリカに移住した
人達がイギリスのコントラダンスやフランスのカドリールを変化させて
作りだしたダンスがといわれ、４組のカップルが１セットになって、
コーラーの指示に従って踊るダンスのことになります。
スクエアダンスは、歩くことが基本の動作になるので、ダイエットに
効果があり、コーラーといわれる指示を理解しなければならないので
老化防止にも役に立ちます。 |
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軽快なウエスタン音楽に合わせて踊るフォークダンスのようなものなので、ダイエット目的
だけでなく、健康維持や増進のために適度な運動を行なうことができるとして、高齢者にも
人気も高いダンスです。
何よりも、気軽に踊りながら汗をかくことができて、みんなで楽しくダイエットを続けたい人に
おススメの方法です。
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スクエアダンスを行う場合、男女８人で一緒に踊るので、レッスン教室などに通って
指導をしてもらい、やり方を身につける方法が確実でしょう。
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