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バスタイム・シェイプアップダイエット紹介 |
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「浴槽の中のエクササイズ」: @浴槽の中で正座した状態から、お尻を左側にずらして、横座りし、 両手で右足をつかみます。 右足を底から少し浮かせるとさらに効果的です。 Aお尻を浮かせて右側に横座りして、両手で左足をつかみます。 B左右1回を1セットとして、5〜10セット行います。 C浴槽のふちを両手でつかみ、軽く膝をゆるめて立ち、 そのままゆっくりと膝を曲げて、腰がお湯に浸かるくらいまでしゃがんだら、 ゆっくりと膝を伸ばして元に戻します。 Dこれを5〜10セット行います。 入浴後は、脂肪細胞に直接働きかけるようなケア用品を 選んで、 引き締めるようにマッサージを行います。 |
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