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足つぼダイエット紹介 |
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足つぼマッサージは、体が温まっている時が行なうとさらに効果的なので、運動した後の ストレッチに取り入れたり、お風呂に入る時に行うようにすると、ムリなく日常生活の中に 取り入れることができるでしょう。 ダイエットは継続することが大切なので、バランスのとれた食事を摂取し、定期的な運動を 行ないながら、足つぼダイエットを続けていくことで健康的ダイエットすることができます。
自分の足の裏を触ってみると、固くなっていたり、腫れていたり、赤くなっていることが あるので、その部分を毎日優しくマッサージします。 右足からはじめて15分程行い、両足合わせて30分くらいで終わるようにします。 マッサージは毎日続けることが大切です。 「脂肪燃焼のつぼ」 足の親指と人差し指の間から、4p程下がったところにある、太陽神経叢(たいようしんけい そう)を刺激します。 |
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