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 足つぼダイエットとは、足をもむことによって新陳代謝を活発にして、
 やせやすい体質に変えていくダイエットです。

 足つぼダイエットでは、足の指の付け根にあるリンパ腺のつぼと
 足の裏の真ん中辺にある副腎のつぼを集中的にマッサージする
 ことが効果的です。

 このつぼのマッサージを行なうことによって、体の余分な水分や
 老廃物を排出する働きや脂肪の分解、脂肪燃焼、新陳代謝をアップ
 させる働きがあります。

 足つぼマッサージは、体が温まっている時が行なうとさらに効果的なので、運動した後の
 ストレッチに取り入れたり、お風呂に入る時に行うようにすると、ムリなく日常生活の中に
 取り入れることができるでしょう。

 ダイエットは継続することが大切なので、バランスのとれた食事を摂取し、定期的な運動を
 行ないながら、足つぼダイエットを続けていくことで健康的ダイエットすることができます。


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足つぼダイエットの方法

 自分の足の裏を触ってみると、固くなっていたり、腫れていたり、赤くなっていることが
 あるので、その部分を毎日優しくマッサージします。

 右足からはじめて15分程行い、両足合わせて30分くらいで終わるようにします。
 マッサージは毎日続けることが大切です。

 「脂肪燃焼のつぼ」
 足の親指と人差し指の間から、4p程下がったところにある、太陽神経叢(たいようしんけい
 そう)を刺激します。



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