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１ラウンド３分間の
エクササイズで
脂肪をノックアウト！
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日常生活の中では、エスカレーターやエレベーターをつい使ってしまう と思いますが、その時間を貴重なトレーニングの時間と捉えるのが
、ここで紹介している「階段ダイエット」です。
生活の中で利用している階段を昇り降りすることによって、効果的に
脂肪燃焼をさせてやせるダイエットなので、運動する時間が取れない
や近くにスポーツジムがない人でも簡単に始められます。
血液の循環がよくなり、大腰筋が鍛えられるので、消費エネルギー
がアップし、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
また、腸が刺激されるので便秘解消や体脂肪率も下がります。
節電の今だからこそ、自分だけのためにエレベーターを呼ぶのは
やめて、気持ちよく階段を昇ったり降りたりしてみませんか？ |
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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！
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筋トレ、ランニング、食事制限など・・ツライダイエットはしたくない！
リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆*========*========*=======*=======*=======*=======*========*========* |
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１回１５分以上の階段の昇り降りを、１週間に３回以上行います。疲れてくると階段を
踏み外したりすることがあるので、充分に注意して行ってください。
いつも使ってしまうエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うだけでも違います。
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