　トレーニングを行なう場合、スローで行うようにしてください。
　チューブを引っ張る時や戻す時など、ゆっくりと動作を行うことにより、
　インナーマッスルを鍛えることができます。

　このダイエットは、それほど場所を使うダイエットではないので、
　外出先などでも気軽に行うことができます。

　また、体にラバーチューブをたすき掛けにして、生活するだけでも
　姿勢がよくなり、さらにダイエット効果が上がります。

　ただし、巻き続けすぎると、血のめぐりが悪くなってしまうことが
　あるので十分気をつけてください。

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ラバーチューブダイエットの方法

　足やウエスト、二の腕などの気になる場所に、ゴムを引っ張るエクササイズを行います。
　鍛えたい場所によってエクササイズが異なりますので、それぞれにあったエクササイズを
　行ってください。

　毎日１５分くらいを目安として、毎日～３日に一度くらいの頻度で続けるとよいでしょう。